#用这种枕头可能损伤脑血管##睡醒后浑身乏力可能是枕头不对# 都说“高枕无忧”，其实不仅无忧，反而暗藏脑血管疾病隐患。不少人明明睡眠时间够，睡醒却浑身乏力、头昏沉、脖子僵硬，差别往往就出在枕头上面。不合格的枕头，不仅伤颈椎，还会悄悄拉高脑卒中风险。

发表在英国《欧洲卒中杂志》的研究警示：长期枕过高枕头，容易诱发椎动脉夹层，这也是引发脑卒中的重要诱因之一。

到底多高才算过高？给大家通俗标准：平躺时枕头过高，会让头部前屈、下巴内扣；侧卧时脖子歪扭，头颈肩无法保持一条直线。成年人平躺枕头高度超10厘米、侧卧超12厘米，就属于偏高范畴。

长期枕高枕的危害循序渐进，绝非立刻发作，却是日积月累慢慢损伤。最先出现的就是晨起浑身乏力、频繁落枕、肩颈僵硬酸痛；接着颈部血管受挤压，脑部供血变差，经常头晕、精神萎靡；最危险的是椎动脉长期被牵拉、扭曲，血管内壁受损形成夹层，极易诱发脑梗。

身体会提出现预警信号：每天睡醒都头昏脑涨、反复落枕；平躺易胸闷憋气、肩背常年发拘；偶尔单侧手脚发麻、突然一过性眩晕，这些都是枕头过高损伤颈椎和脑血管的警示。
枕头以贴合颈椎曲线、承托头颈为目的，不能盲目追求垫高。改掉高枕无忧的老旧观念，选高度适配的枕头，才能睡出好状态，保护颈椎和脑血管健康。

建议用最简单的荞麦皮枕头，可塑性最好。

成语“高枕无忧”最早写作“高枕而卧”，出自西汉刘向编订的《战国策》，有两个出处：《战国策·齐策四》（孟尝君与冯谖）：“狡兔有三窟，仅得免其死耳。今君有一窟，未得高枕而卧也……三窟已就，君姑高枕为乐矣”。《战国策·魏策一》（张仪说魏王）：“事秦，则楚韩必不敢动；无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣”。此处借用，实与枕头高低无关也！