#减脂期要警惕体重陷阱##脂肪出走日记##世界防治肥胖日#
减脂路上谁没经历过崩溃时刻🥺
三餐清淡少油少盐，每天坚持运动流汗，满心期待体重下降，上秤却一动不动，甚至悄悄上涨，瞬间陷入自我怀疑。
其实这真不是你努力白费，大多是碳水回升导致的水分滞留。身体储存每1克碳水，就会绑定数克水分，只要稍微增加主食摄入，体重立刻上浮，这并不是长了脂肪。
体重短期波动太正常，别被秤上数字困住心态。减脂看长期体脂、围度变化，而非一日体重起伏，稳住节奏坚持下去，脂肪总会慢慢离开。 http://t.cn/R2Wx9AI