#这4个小时是睡眠修复黄金期#
23点到凌晨三点是关键的睡眠修复期。晚上入睡，能让胆气顺畅疏泄，胆汁分泌正常。
肝经气血最旺盛，身体会把血液回流到肝脏进行解毒和滋养。
所以晚上不要熬夜，晚上正是睡眠修复的时候。 ​ http://t.cn/AXbaHhEZ ​