空腹爬坡Day6_新浪新闻

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二纬要快乐

26-05-13 10:08

空腹爬坡Day6

发布于江苏

咩霸王：

喜报香香老婆们饮食➕空腹爬坡➕早睡对小基数太奏效了！掉8斤就这个爽！！[送花花][送花花][送花花]

2026-05-10 08:21:04

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要这身肉有何用哦：

请大家一览近两周的饮食，搭配一周3.4次无氧训练➕两次空腹爬坡。

2026-03-22 10:29:02

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慢时光拿铁：

虽然健身老手都知道🏃‍♀️ 秋冬刷脂最快的就是爬坡！我愿称之为邪修瘦身的神但老手没告诉你的是，这3点如果没做到，你爬坡的效果会大打折扣按照这个方法，一周3次，每次30分钟年前大蜕变#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXwlxwkn

2025-10-23 21:47:42

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撸猫大叔191413：

每天空腹爬坡好累但是看着腹肌越来越明显，也值得！#遇见美好#

2023-05-02 00:11:29

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23Klaus：

减脂：有时间空腹爬坡or不空腹爬坡坡度15 速度4-5 自己掂量 20分钟或往上减脂：没时间靠吃早上一杯美式（不用管豆磨还是粉泡喝就完事早餐酸奶碗（真零➕卡卡业午餐随意晚上荞麦面.牛肉.虾.随便吃最简单有效的两种方式

2024-05-19 12:56:37

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粉红铁锤锤：

嘿嘿，今天早起了，已完成空腹爬坡半小时+两组郭咩咩7分钟练背，弹力带你们随便买就可以，忙完双11后犯懒了半个多月，睡懒觉+瘫着，是休息足了，但总觉得身体不轻盈，还是要努力坚持动一动，运动完喝杯黑咖，杯子是咱闺送我的，超级喜欢[给你小心心]

2025-11-30 11:11:23

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二纬要快乐：

空腹爬坡Day6

2026-05-13 10:08:51

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小芒果儿ouo：

4.18早练有氧:空腹爬坡1h 速度2坡度10 5分钟热身，热身后调整到速度4爬50分钟，再调到速度2坡度2缓冲5分钟下来。无氧:今天专门练腹部交替触膝 30*2 坐姿卷腹15*2 仰卧举腿15*2 站立同侧卷腹30*2 新手做两组就好了，疯狂流汗……腹部核心发力，找不到核心可以模拟咳嗽，能感觉到肚子一紧

2026-04-18 10:08:25

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意外得到超绝执行神力的_JDuoBao：

一个空腹爬坡4.5公里➕100和卷腹的女人，是没有什么会做不成的，想赢的女人没有笑容[给力][给力][给力]

2026-05-02 14:43:38

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