不要把排骨看作“瘦肉”，排骨是五花肉……脂肪含量很高，热量很高……

有人说我吃排骨就吃五块儿（大的四块儿，小的六块儿），吃的太少了，哎呀呀，那吃多少，跟我老公似的吃两斤嘛😂

如果产后妈妈经常吃排骨，就会容易奶结……

就，咱们中医养生产后都是滋阴养血活血化瘀的食疗政策哈，没有高脂肪养月子这个指导方案（喝汤也是把上面那层油脂撇掉，有那种专门撇油的勺子），就是因为脂肪高了太容易堵奶，容易奶结，奶结一发烧影响泌乳，影响妈妈的情绪，孩子吃不够也着急～

优质脂肪是很重要的，保证基本代谢和身体需要，保证生理期正常，但重要不代表要吃很多～

我的脂肪每天摄入大概来自：黑芝麻丸子两颗（这个养肾养脑子养头发，我必吃）、核桃仁（每天在小象超市买菜的时候下单一包新鲜核桃仁，我可爱那个味儿，清香味苦，正好补脑子补肾，吃黑芝麻和核桃仁是可以不吃鱼油的，打小我家茶几上永远摆一盘儿核桃，然后有个大夹子，想起来了就夹开俩核桃吃，好习惯）、煎蛋炒蛋炒菜的油脂、（有时候猪油有时候牛油果油有时候菜籽油也买过山茶籽油，这些就是山姆买的，换着吃就行）、各种肉类本身含的脂肪，猪肉脂肪含量高的，排骨跟五花肉差不多😂，然后我吃牛肉爱吃牛腩，肥；我吃驴肉爱吃驴肋，也肥😂；烤羊肉串中间那块儿羊尾油也香的，人类对脂肪的需求就是必须的，但千万别太多了，多了肯定胖～