#全国护肤日# 护肤除了防晒+远离油烟之外，还有一件事很重要，那就是：多吃蛋白质。

蛋白质对身体的好处太多了，不仅增加抵抗力，而且还能保持发量。

有的人，年纪轻轻脸就垮了，跟蛋白质摄入不足，有很大关系。

我自己不仅经常吃豆制品，而且每天至少2个鸡蛋、两盒牛奶，

此外每周还喝两次蛋白粉。

所以到现在四十多了，脸也没垮，而且对比普通女孩子，我更容易练出肌肉，

肌肉线条流畅，就会更显瘦，而且看起来气色非常好，整个人也都更有力量。

所以，想要皮肤好一定要多摄入蛋白质（但不要过量哈），博主诚不欺你！[太开心]