#原来这么多年的维生素都吃错了#
• 维C：超过60度会分解，需用温水或凉水送服，才能“活着”被身体吸收。

• 钙片：补铁时别同时吃，否则会占据肠道吸收通道，使铁剂无法吸收，两者需间隔2小时服用。

• 维B族：是“能量充电宝”，睡前吃会导致失眠，建议早上饭后吃，能让人一整天精神百倍。

• 铁剂：别用茶水送服，茶会将其“死死绑住”变成废铁，应用温水送服，或与维C一起吃，以帮助补血。

• 维E：虽能抗氧化美容，但不能天天大量吃，否则会在身体里堆积中毒，还会影响维K的作用，导致流血不止，建议吃一个月停一周。

• 维D：空腹且饮食清淡时吃无法被吸收，最好在吃肉时服用，借助食物中的油脂发挥最大威力。

• 叶酸：虽带“酸”字但最怕酸，若与维C一起吃，会在维C的酸性环境中分解失效，两者需间隔半小时服用。