只做呼吸运动_新浪新闻

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26-05-29 18:24

🧸：我最近只做一项有氧运动呼吸 http://t.cn/AX61QvC3

发布于上海

职场汪叫兽：

一直闹不明白啥是有氧运动，啥是无氧运动，这回明白了

2026-05-15 12:50:00

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琉玄：

上条微博里，我看好多人说因为运动，膝盖出问题的，我朋友也是，她日常就是打羽毛球和跑步，膝盖和手腕都出问题了，已经不能再跑和打了。所以我才一直拒绝有氧，我只做无氧！！[开摆] 希望还未接触运动的小白都搞清楚有氧和无氧的区别，无氧是增肌的。我写过好多篇科普了，无氧是百利无一害，都来撸

2026-04-21 17:50:26

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陈宽硕：

实践证明穿高弹做有氧能大大减少袜子被汗湿的程度

2026-05-09 21:33:22

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美1收割机：

我觉得减肥呢，你就一定得当个事儿办，不能那种我稍微在某些事儿上努力一下，结果就听天由命。这种往往最后是瘦不下来的。因为一个月前我其实也一直卡瓶颈完全不掉秤的，因为我很讨厌做有氧很讨厌心肺爆炸浑身出汗的感觉。我觉得我都没天上健身课了吃得也还算干净，就算瘦的慢，也总归会慢慢瘦吧

2026-05-19 11:38:16

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营养师顾中一：

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章

2026-05-25 10:00:00

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爱运动的安利娘：

高精力人做完有氧去上班！

2026-05-12 21:45:54

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美1收割机：

我觉得如果不打药的话，减肥要效率高，几个要点： 1️⃣保持相对低的皮质醇（跟我一样太低也不行），吃点南非醉茄控制一下，早起不要直接喝咖啡，这样有氧啊掉秤不容易卡瓶颈。 2️⃣提高蛋白质摄入比例！很重要。逼自己吃干净的蛋白质！什么牛肉鸡肉鱼肉鸡蛋都要多吃，吃不够就蛋白补。如果在健身

2026-05-20 10:29:57

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张自力的新家：

加了有氧几天，腹肌要回来了[嘿哈]

2026-04-24 09:59:04

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哼哼唧唧养生：

刷到这个帖子。大家如果是正常体质或者本身就气血不足的，不要频繁在晚上做有氧，甚至有选择话甚至晚上最好不要做有氧。不过！痰湿体质和多囊可以做，你们可以多做，尤其是多囊[泪奔]跳不来月经也无所谓，反正多囊本身月经就不正常。不要害怕气血被耗掉，没事的，气血饿死了多囊也会饿死。就是你白天

2026-04-25 22:34:35

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