之前有和大家分享过，今年春节的时候，老公的腰椎突然出了问题，还伴随脚麻的情况。

去医院检查后，医生建议除了吃药，更重要的是长期坚持做一些针对性的腰背训练，比如“小燕飞”这一类动作。
回家就开始带着他坚持小燕飞习练。一晃几个月过去了，腰椎的问题也改善了，脚也不麻了。

要美更要健康，尤其是看到老公坚持后的效果。就把带着他做的动作录制了跟练版。这个跟练是“一箭双雕”😁

这几个动作不仅可以康复腰椎问题，更是我消灭后腰赘肉的超有效习练！

Ps，前天我们仨一起吃饭时他端起酒杯说
自己真幸运
不仅换了个新老婆还多了个康复师

哈哈哈木讷的理工男现在是真“开窍”了[嘻嘻]

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