不知不觉抽烟快十年了，平时闲来无事、朋友聚会都忍不住抽上几根，后来总觉得嗓子干、口气重，家人也总担心我的身体。
看到这“30天戒烟”挑战活动，果断决定参与打卡。说实话，刚开始烟瘾上来的时候特别难熬，总下意识想摸烟，闲下来就坐立难安。
后来我改成嚼无糖口香糖、出门散散步逛逛公园转移注意力。坚持一段时间，不光嗓子舒服多了，身上也没有烟味，整个人精神好了不少。
戒烟虽难，但为了自己和家人的健康特别值得，想戒烟的朋友别犹豫，一起坚持下去！#粤戒烟粤健康# @健康广东