看到这个“30天戒烟”挑战活动，我给想戒烟的朋友分享一个戒烟方法。
首先决心必须足够大，必须清楚戒烟最难受的是前面72小时。要准备好各种替代品，比如口香糖、零食、巧克力、坚果、水果等等，保证72个小时的需求量。同时要把目之所及的烟全部找出来彻底扔掉，连同打火机都必须全部扔掉！
熬过72小时是一个大槛，过了72小时之后就容易得多，此后就在心里想一句话：我可以把任何东西放进嘴里，但坚决不再往嘴里放烟！
戒烟拼的就是毅力，希望所有正在戒烟路上的朋友都能咬牙挺住，重获自由呼吸，共同奔赴清新畅快的无烟未来。#粤戒烟粤健康# @健康广东