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持续健身的朋友学游泳应该非常快，因为懂怎么调动核心力量，腰腹发力。

我直到今天熬走了两波人，游了1500米后，才突然可以头随身体一起转，眼睛看向斜后方，而不是每次急迫抬头换气时都看向天花板上方，视频中看起来就不大标准优美。

克服这个动作的关键是能比较从容地先在水下锚定手部姿势，曲臂抱水，再快速推水，产生足够推进力后，头自然随髋部转动，不必露出水面太多。

因为动力足，手臂出水时高肘移臂也水到渠成了。而再追根溯源，可以锚定小臂从容抱水的原因，是腹部绷得很紧，身体可以稳定地趴在水中，不再慌张到后面所有动作都变形。

因为找感觉太难，所以虽然很累了也不舍得走，坚持到了2000米。

我可真厉害[挤眼]