难怪李雪琴瘦了不少呢#李雪琴因为腰突开始喜欢运动#

看完李雪琴的经历深有感触，不少人都是被腰突逼着开始运动。腰不舒服首选普拉提、低强度核心力量训练、日常快走，这类运动能够强化腰背肌群，用肌肉保护腰椎，减少椎间盘受压，尽量避开剧烈跑跳、负重弯腰类运动。

起初大多是抱着养护腰部的心态被动锻炼，坚持一段时间后，腰酸发作变少、体态改善，身心紧绷的内耗也被缓解。

慢慢从不得不运动，变成主动抽空锻炼，运动带来的松弛与成就感格外治愈。久坐上班族、腰不好的朋友别总躺着，循序渐进动起来，很容易慢慢上瘾。#跨界破圈热点共创##微博垂直热点造浪计划##微博二创视频创作季# http://t.cn/AXXpmTpO http://t.cn/AXXpe8Jt