接下来的这十五天，是湿气逐步加重的时间段，茯薏清清饮、红豆薏米、茯苓、五指毛桃等等健脾除湿的食疗大家应该很熟了，今天提示大家一些可能会生湿气的食物。

生湿气的食物是啥原理呢？

就是你吃了之后脾胃不好运化，会“困”住脾胃，导致你出现痰湿、湿气加重。

越不好消化的东西越生湿气，换句话说脾胃好的人吃啥都不太容易生湿气，而脾胃虚的人，可能还没吃啥就会生湿。

①糯叽叽的糯米团、粽子、糕类的食物，能不吃就少吃一点，生湿王者，吃完身上黏黏腻腻沉甸甸。

②生的、冷的食物，比如冰的薏米水，听上去好像是健脾除湿的，但是加了冰，不如不喝哈哈哈哈哈。

还有冰箱里刚取出来的水果、冰西瓜、蔬菜、冰的饮料之类的，最好放一放再吃，不然也会生湿、生湿寒。

③牛奶、奶茶，特别是高糖高脂肪的，喝完当时嗓子眼里就会有卡痰的感觉，非常生湿气。

如果非常想喝，就选择无糖、至少常温的、低脂脱脂的，少喝点。

④肥甘厚味，比如调料很重的烤大肥肉、五花肉、烤鸡皮、炸鸡，本来今年就是水火交战之年，再吃这些煽动体内火气、狂生湿气的食物，就非常容易出现风火湿热交集的表现。

一边上着大火，嗓子眼里卡着痰湿，头发面部油腻腻😂

⑤特别甜腻的蛋糕面包也是生湿的，不是不能吃，就是选点低糖健康的。

请大家一定注意啊！

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