情绪这个东西不是靠自己想想想就能想好的，首先要有良好的身体，才会有好的心情。好的身体又要靠自律，从饮食到睡眠，方方面面都要自律。再加上适量的锻炼，才能把负面情绪降到最低。

我觉得谈恋爱和出来工作，第一要课，就是要先学会处理自己的情绪。自己不依靠别人去处理情绪，也不成为别人情绪的垃圾桶。