现在的人心气虚了，心脉也受损，什么事都不想。#国医的精诚力量##中医#
您有没有过这样的体验？一天下来，明明没做什么体力活，可整个人就像被抽空了一样，连张嘴说话的劲都没有。

以前感兴趣的事，现在摆在眼前也懒得动。脑子里乱糟糟的，身体沉。很多人以为这是懒，是意志力不行，逼自己一把就能好。其实不然，这叫“心气不足”，严重了就是“心脉受损”，身体开启了“低电量模式”，不是您不想跑，是油箱快见底了。

心脏就像发动机，心气是汽油，心血是机油。汽油不够，发动机转不起来；机油太脏，管道堵住，也跑不动。现在的人熬夜、加班、操心、焦虑，加上一波波疫情消耗，心气和心血两头亏。

最要命的是，很多人还硬撑着“高能量”，白天靠咖啡续命，晚上靠意志力加班，表面精神，实际上脉搏细数无力，像绷紧的弦，随时可能断。这是“阴虚阳亢”，透支换来的亢奋，不是真有劲。

怎么判断自己是不是心气不足？摸左手手腕的脉搏。正常人的脉柔和有力、节律整齐。如果软绵绵的，甚至跳几下停一下，那就是心气亏虚了。还会伴有说话有气无力、怕冷、容易累、不想动、不想说话、对什么都没兴趣。

更严重的人会莫名其妙心慌、胸闷、后背发紧，去医院又查不出问题，这不是心脏病，是心脉堵了，能量过不去。这类人舌头下青筋又粗又黑，胸口刺痛，肉松软肥腻。这叫“能量郁堵”，现代人久坐、吃外卖、生闷气，最容易得。

怎么把心气和心血养回来？分三步。

第一步，先“停机”，别再硬撑。心脉受损最怕“蛮补”，好比电池亏电，猛充会充爆。先“静养”，每天留十五分钟，不看手机、不想事，安安静静坐着，或者泡杯热茶发发呆。把耗散的能量收回来。晚上十一点前必须睡，午休眯一刻钟，比吃什么补药都强。

第二步，打通“管道”。有胸闷、刺痛、舌下青筋粗紫，是瘀血堵住了。先通后补。食疗吃山楂、黑木耳、丹参茶；中成药血府逐瘀丸、通心汤；外治用“二丹汤”泡脚。平时多按揉内关穴，每天三五分钟，能缓解心慌胸闷。等刺痛消失、胸口不闷了，再谈补。

第三步，温和地补。心气虚的，用党参、黄芪、桂圆、红枣煮水；心血不足的，加当归、枸杞、桑葚、百合；又虚又堵的，先通后补。最简单的食疗：桂圆莲子红枣汤，每天一小碗，慢慢养。感冒发烧、舌苔厚腻时别补。

很多人“心脉受损”，表面是身体问题，根子在价值观崩塌。从小到大被灌输“必须成功”，一旦遭遇挫折，就觉得人生没意义。这时候最需要的是接纳。允许自己“低电量运行”，允许自己躺平一阵子。像养快死的植物一样，给它水、阳光、安静。心脉修复有自己的周期，急不得。

等哪天你能为一顿可口的饭菜感到开心，能为一朵花驻足，能主动约朋友聊聊天，那就是心气回来了。你不是不行，你只是被过度使用了太久。从现在起，对自己温柔一点，比什么都强。