我觉得练腰腹最难_新浪新闻

张子钿

26-06-12 19:05 微博认证：科技博主头条文章作者

我觉得练腰腹是世界上最难最难的运动[泪] http://t.cn/AXaUSp3K

发布于青海

张子钿：

我觉得练腰腹是世界上最难最难的运动[泪] http://t.cn/AXaUSp3K

2026-06-12 19:05:27

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JOY就是乔伊姐姐：

分享两个跟练很久的视频～都是在b站上的。第一个练背的，跟着练了估计有一年多了吧。八分钟，拿着一条毛巾就可以开练。有时候早上起来肩颈不舒服，练完感觉好很多。第二个是练腰腹练腿的，站着就可以练，12分钟，坚持下来压力不大，活动下全身。跟着练了几个月啦。大家有好的跟练视频，也欢迎分

2024-07-27 21:40:31

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人民日报：

【#5个动作练腰腹#】夏日炎炎，一起来练腰腹吧：仰卧交叉肘碰膝、仰卧两头起、屈膝坐姿转体、L字触脚踝、蜘蛛爬行。5个动作，量力而行，试试看！（河北武警） http://t.cn/A6pF8YKu

2023-07-06 21:57:09

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张子钿：

我跟练那个站立三个动作练腰腹，练了一次，第二天就出来线条了，太牛了[赞] http://t.cn/AXXCDfg1

2026-06-06 07:38:48

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小野由里奈：

告别久坐小肚腩真的很简单，只需要练腹三周➕适当控制饮食！从腊八开始预习年夜饭刚刚好，年前这就极速平坦小腹！这姐的训练是什么瘦腹实力派不用我多说了吧！！久坐核心力量缺失，练腹就是很必要！刚开始练它第一天可能会肌肉疼，但三四五六天绝对会爽！因为平坦腰腹真的很有减肥成就感！新手姐妹注

2024-01-18 18:30:12

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00likeyou：

#许0健身日记# 这周的第三天今天美美练腰腹不想做有氧昨晚偷偷做过了无人知晓

2024-08-21 09:28:04

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荞麦chen：

不知道大家今天平安夜做什么？反正我是要去练腰腹……

2025-12-24 10:22:13

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耳朵儿朵儿：

下周我练腰腹➕臀腿，要不要我的课表？一起练呀？肚子胖的姐妹要注意抗炎➕抗糖➕去湿气➕护肝➕降低皮质醇，腿粗的姐妹要注意控盐➕控油➕养脾胃➕去湿气➕补气血哦。

2025-10-19 13:34:39

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1919---：

普拉提练腰腹核心我觉得挺有用的。

2025-12-04 10:12:59

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