五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重。今天是丙午年的五月初一，正式进入农历五月。
五月在民间称之为毒月，因为此时湿热交蒸，百毒并出，瘴气和疫病最容易流行，所以，农历五月的养生，要格外上心。
神仙爷爷讲，五月肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。五月心火旺盛，尤其是丙午年甲午月，午火能量加倍，日常注意不要食用助火生热的食物，适当增加苦味，来平衡火的能量。
五毒月需要补肾固精，不宜耗泄。九毒日和天地交泰日，夫妻伴侣需要分房睡，需要的可以在日历上标注一下。初五初六初七，十四十五十六十七，二十五二十六二十七，一共十天。克己修身，身安体净，就是对身体最好的保护。
在不耗泄的情况下，适当食补，以密固精气，像黄精，黑豆，覆盆子，黑芝麻，每天都可以吃一点。五月天气湿热，脾胃虚弱，饮食尽量以五谷杂粮为主，可以把麸炒怀山和八珍糕当做零食，来培固脾土。气虚的同学，每天通勤的路上，含上两片参片，气血两虚严重的，服用生脉饮或者玉灵膏。
神仙爷爷又讲，勿食薤韭，以为症痼，伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。五月的饮食禁忌，热性的食物，辛辣温热的大补之物，不要去吃。除了韭菜马肉这些以外，遵生八笺中还记载，五月勿食鸡肉，尤其是公鸡肉，最容易助热生疮。
神仙爷爷又说，勿杀生命，慎发泄，勿露体星宿下，慎避北风。勿处湿地，以招邪气。农历五月不要杀生，不要发泄肾气，不要在夜晚的户外裸漏身体，少去湿地游玩。又说此月五日，宜斋戒，清静。此日忌见一切生血，十六日切忌嗜欲，犯之夭寿，伤神，其日忌远行。二十七日宜沐浴，拔白发。
端午节需要斋戒一天，保持清净，不能杀生见血。整个午月都建议保持身心洁净，神仙爷爷说，常欲小劳，莫大疲，常欲小饱，莫大饱。可以小小的劳作，但是不要疲惫，可以小小的饱腹，但是不要吃撑。
少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。什么都少一点，身体就轻松一点。祝小伙伴们五月安好，吉祥顺遂！[给你小心心][给你小心心]#中医式生活##节气的硬核养生#