#控糖减脂端午怎么吃粽子#从中医角度说，端午时节湿热重，粽子黏腻易生痰湿，刚好撞上控糖减脂的需求，吃对了才不添负担。

优先选混了糙米、燕麦的杂粮小粽，别碰蜜枣、肥肉馅的，这类高糖高油最容易堵脾胃生湿。吃之前先喝小半碗温蔬菜汤垫垫，别空肚子直接吃，把粽子当主食替换掉白米饭，别吃完粽子还照常炫两碗饭。

尽量放在中午吃，那会儿脾胃运化力气足，吃完散半小时步，配杯温的陈皮山楂水消腻，别就着冰饮料吃，不然湿邪全堵在身体里，既长肉又乱血糖。 http://t.cn/R2Wx8RF