#水果代餐可行吗# 气温逐渐升高，饭桌上“热腾腾”的饭菜，它就突然不香了，所以很多人开始打起了吃水果的主意。但要提醒大家，水果不仅无法替代正餐，而且长期不好好吃饭只吃水果，对身体的影响也很大。

水果属于富含各种糖分、膳食纤维、维生素，虽然有蛋白质和脂肪，但含量相对较少，对于想减肥的人来说，短期食用也许会瘦，但长期进行会对我们的健康造成危害：

1.长期只吃水果，可能引起人体内的营养摄入不均匀，尤其是蛋白质和脂肪缺乏，造成贫血、低蛋白血症、月经紊乱、脱发、免疫力下降等，甚至其他更严重的并发症。

2.吃水果还会出容易超标的现象，从而导致摄入的糖分和热量超标，这对于忍着食欲牺牲掉正餐的人来说，是得不偿失的。#健康的饮食习惯#