梅雨天运动出汗

新浪网

RainnyAn言言

26-06-22 08:14

그래도 해야지!!!!!

发布于上海

RainnyAn言言：

人一旦被看见吧…别人就想找你背书😇但是文字创作很不得劲的一点是你说出来的每句话都要对自己负责。原本是自主空间很大的一个事情，但是变成乙方去创作怎么都别扭…这种背书跟给产品背书逻辑还不一样，内容的东西很容易上升到对作者形象和价值观的直接印象🚬不知道是我死脑筋还是没有接受市场思维

2025-11-20 21:20:31

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RainnyAn言言：

剪9分钟音频需要看20分钟电视剧休息😴回家就这样消极怠工。

2026-01-20 10:30:51

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RainnyAn言言：

想想也是很感叹，讲普通话的湘味越来越淡，回来这么久在语境里才回来一点。上周见高中同学的时候还是纯纯普通话，在家里发现自己也是半塑普半标普的。我们这里的人总是很习惯把普通话口音当作一种地方性的文化认同，以前我也这么想，现在倒是放淡了一些。只是有个有趣的发现：我在用普通话的时候表

2026-02-04 08:17:10

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RainnyAn言言：

#读研碎想# 行动不需要给外界提供解释

2025-11-29 12:05:53

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RainnyAn言言：

그래도 해야지!!!!!

2026-06-22 08:14:39

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RainnyAn言言：

在酒店躺尸之余也努力产出更新！新的一集聊了聊最近开始的饮食调整😆欢迎收听🤘🏻🤘🏻

2026-01-22 11:48:36

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RainnyAn言言：

#Healer-DAY6[音乐]# 治愈旅行是真的。打开了想通了少思考一点^_^

2026-04-26 09:12:49

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RainnyAn言言：

#生活碎碎片# 最近做田野真切地感受到了“把自己打开，把五官都调动起来”这句话的含金量。可能也是在田野里越来越熟悉的缘故，跟大家打交道的感觉越来越日常，大家拍照的时候还不忘了说“我们跟小言也拍一张！”。实践出的经验是“如果抱着我要问点什么东西出来“的心情去开头会获得很生硬的一段尬

2025-04-26 12:19:35

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泰拳刚猛：

什么是“功能性训练”？ 1个家住5楼，没有电梯的老年人，每天自如上下楼梯是他最迫切需要的功能 1个拳击手，能灵活闪躲变换步伐，爆发力能闪电一击KO对手，是他最迫切需要的功能适合一个人的功能性训练并不一定适合另外一个人那么普通大众需要什么样的功能？超市买菜拎着很重的袋子回家搬家具不会

2024-11-21 09:00:00

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篮球实战指南：

全身功能性力量训练，5个动作练遍你的全身！ #居家锻炼##健身# http://t.cn/AXi2cvd8

2026-05-11 10:20:00

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李哲功能训练中心：

这个方法，人人都要学会。足踝力量训练 3 步法。#李哲功能训练中心# 【培训通知】 3月26-28日，29-31日连续2期，脊柱侧凸功能训练辅助工作坊，无需分型，极简评估，全程可录像。 http://t.cn/AXV385KT

2026-03-14 12:39:55

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泰拳刚猛：

“酥你总是说力量训练，我又不喜欢跑步，那我只做力量训练行不行”？如果你的目的是为了长寿和健康，不行！很多新手开始力量训练一段时间后，感觉上楼梯也不喘了，走路也快了，心肺功能也变强了。这是真的，2022年《Age and Ageing》的一项系统综述发现：如果你只做力量抗阻训练（RT），前6个月你的

2026-02-05 10:30:03

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青菜大排：

居家也是可以做功能性力量抗阻训练的，自重不够，就上器械。家用哑铃壶铃我买了非常多，甚至自己家爸妈家两边配了两套。我也在喜欢的健身房办了年卡，但家里还是会有一台有氧健身器材和一些哑铃壶铃，更自由更随意。不同重量加起来也要花几百千，可以参考我的购买和使用心得。 ▪️材质： ▫️哑铃

2025-03-13 10:41:07

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刘佳欢-Tonicek：

今天练之前先干了点有氧，我之前是从来不干有氧的，最近是为了把心肺功能提一提。所以是力量训练之前有氧（练后有氧怕掉肌肉）而且不是那种跑步，速度并不快。之后的力量之前也都带一点，带个15分钟。哈哈，等年底再看我的变化。有小伙伴想一起练的嘛？

2025-07-27 16:32:15

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茶健身：

50分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂与力量塑形训练方案 VFIT with Vera 我们今天要进行全身的功能性训练，把高强度的暴汗燃脂有氧训练与高效的肌肉激活、肌肉力量训练结合起来，这是一组全程站姿的燃脂与力量训练，做好准备，让我们一起开始训练吧！训练细节： -训练时长：50分钟 -训练节奏：训练45秒

2024-02-15 09:55:01

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cr1023的日记：

周五练背 #我的日常plog##全民运动flag大会##力量训练#

2026-03-13 20:02:29

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