龙眼肉，也叫桂圆，对血虚失眠很好

7月-8月，马上就有一种水果大量上市，它的果实外皮金黄，果肉洁白，果核漆黑，就跟人的眼睛一样，外面是肉轮，中间的白睛，里面是黑晴，而国人以龙为尊，

这么好的东西就叫它龙眼。又因为它主要生长地在两广，其中广西也叫桂，桂说的它的出生地，圆说的是它的形状。合起来就叫桂圆

鲜品龙眼是水果，水果不管是凉的就是热的，首先是湿的，多汁的，不然为什么叫“水”果呢？就是含水量丰富的果子啊。湿就容易腐烂不易于保存，湿性粘腻也容易上火。

于是老百姓把它放在太阳下晒，这样果肉由白变成红色，色红入心，味甘入脾，这样就可以心脾双补，所以归脾汤中就有一味龙眼肉。可以补益心血，心血不足，失眠多梦者可以经常当零食用。

怎么吃？最简单的方法就是细细的嚼，龙眼晒干之后果肉变得有韧劲，细细的嚼合着金汁玉液（唾液）慢慢咽下去，一天三枚即可，临睡前两小时服完，

有好几个网友就是用这个简单的方法，晚上睡得贼香。特别是现代人，脑力劳动多，过思伤脾，操心伤心，最常见的失眠就是心血亏虚引起的。

所以治失眠不是靠镇静，缺什么就得补什么，才能睡着沉稳第二天又精力十足。

有人说桂圆虽好，但是容易上火，这里说几种不上火的方法，桂圆容易上火，首先是它很甜，过甘则缓，缓就聚火，其次晒过之后偏温，所以想要不上火，一是让它变淡，二是加入稍凉的东西去配伍。

1、将桂圆放在粥里，做成桂圆粥，无须放糖，粥中和桂圆的甜，清淡中带一丝甜，既补血又补津。

2、将桂圆放在饭面蒸，久蒸之后大米就会中和桂圆的温燥。就不容易上火

3、桂圆配生地，桂圆甘温，生地甘凉，温凉配伍，生地又养心阴，一般比例1:3煎水200毫升，睡前两小时服完

4、桂圆配西洋参，桂圆甘温，西洋参偏凉，气阴两补，比例10:1，蒸上40小时就是玉灵膏，做好后放冰箱里，每次用一勺温开水送服。如果兼麻烦，可以将桂圆肉5枚，加西洋参2片，用保温杯加入开水焖上半小时也可以

5、桂圆配枸杞、菊花当茶饮，既补血又养眼，也不容易上火。

6、心血虚，又肝气郁结的人，早上用逍遥芄，晚上用归脾芄，对于女士而言如果没有外感内伤的病，只要养血疏肝，大多数病都能调理。

吃完以后，晚上会早早犯困，这是好事情，困就参了，睡觉就是最好的补药，睡着睡着就把身体修补好了，但注意了，桂圆偏温燥，偏甜，走里，所以实热、痰湿、湿热、感冒发烧的不适合使用。

以上说到中药，请在医生指导下用药。