#发现脾胃喜欢一切温和的食物#
长期喝白粥“养胃”：实际上会让胃功能退化，并非真正养胃。
趁热吃：过烫食物（超过65℃）会损伤食道和胃黏膜。
空腹吃水果/香蕉：肠胃敏感者空腹食用易引发不适。
汤泡饭：减少咀嚼，稀释胃液，长期削弱消化功能。 ​