Senada Greca上身+核心训练_新浪新闻

王大毛0207

26-06-26 11:21 微博认证：初级普通话导游微博剪辑视频博主

Senada Greca上身+核心训练。

发布于广西

卤水二妹姐：

答应我，一定要去做这个芭蕾上身训练！！真的能改善我们的形体！让我们气质提升了100个Level！！！坚持做最大的感受就是整个人“薄”了很多，没有之前那么壮实。手臂薄了（拜拜肉会紧致超级多背薄了（原来背部一抓一大把的赘肉，现在少了超级多！肩颈也薄了（锁骨会明显超级多！除此之外严重

2022-01-11 16:03:05

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茶健身：

35分钟居家哑铃上身普拉提力量塑形训练方案 Marie Steffen 今天的训练会锻炼到你的手臂、肩部和腹部，普拉提的锻炼动作从来不是孤立的训练动作，你会在训练时保持全身紧绷，及精准地完成动作。因此，我们要认真地完成每一个锻炼动作，让我们拥抱脂肪的燃烧吧！ #运动茶多酚# #热门视频# #燃动一夏#

2024-09-24 12:55:01

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王大毛0207：

Yarishna Ayala哑铃上身训练。

2025-01-28 13:29:26

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草莓味鸡胸肉：

#运动先锋计划# 【女性上身训练】女孩必做的健身房上半身器材分享！[ok]今天教大家认识健身房的上半身器材，主要选的是博主私下很常做的動作跟大家分享！练背器材：辅助式引体向上(也可以练胸/三头!) 坐姿窄握划船机、机械式坐姿划船(使用累累超级组) 滑轮下拉(宽握/窄握，私心爱窄握) 练胸肩器

2019-09-17 14:00:04

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篮球实战指南：

上身训练实用教程，6个动作练出完美上半身！#篮球热力一夏# http://t.cn/A682PDbs

2024-07-20 21:20:00

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茶健身：

10分钟初学者居家哑铃站姿上身力量塑形训练方案 Alphaletics Fit 今天的训练重点是我们的上身，利用哑铃会帮助你增强上身的肌肉力量，能够锻炼到你的手臂、肩部和背部。每个动作训练45秒、动作之间休息15秒，训练2-3组，建议每周训练2-3次。 #运动茶多酚# #微博户外运动节# #燃动一夏# [浪]

2024-08-21 11:55:01

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王大毛0207：

Senada Greca上身+核心训练。

2026-06-26 11:21:53

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茶健身：

5个最好的哑铃上身训练方案 Rowan Row 动作1 Lateral-Front Raises 动作2 Bicep Curls 动作3 Renegade Row 动作4 Hyght Fly 动作5 Overhead Triceps #运动茶多酚# [浪] http://t.cn/A6aRsK1g http://t.cn/A6aUMOfP

2022-07-23 05:55:00

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凤凰天使TSKS：

#健身瘦身小妙招# 打造紧致修身上身 - 哑铃上身训练🔥码了就是做了，转了就是瘦了！ cr.MIZI http://t.cn/A6o1k7LO

2022-11-10 14:46:02

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