夏天真的要少吃凉的，多养养脾胃
最最最简单的养脾胃方式就是别吃的太饱
没事吃一吃山药，蒸煮都可以
多吃点发酵类型的食物，比如馒头、发糕等
适当的运动能促进气血流通，增强脾胃的运化功能。
可以选择太极、八段锦、慢跑等温和的有氧运动
特别是八段锦中的托天理三焦动作，对养护脾胃有益。
饭后慢走​​：每餐后休息10-15分钟
进行20分钟左右的散步，有助于促进消化，但应避免立即进行剧烈运动。规律作息，避免熬夜​​