第三周减脂增肌实验打卡来啦✨体脂从 20% 降到 18%，这周刚好赶上生理期，降低了整体运动强度。一周跑了 5 次总共 34 公里，力量训练 4 次、网球2次，日均消耗 2021 大卡，饮食管得比较克制，偶尔一两次外食，经期体重上下浮动零点几很正常，不用太纠结数字。这周也是体感非常好的一周，到目前为止食欲都很稳定！完全没有亏待自己的感觉，由衷感叹，快乐减脂真好啊！#即刻开跑##VLOG[超话]##减脂[超话]##增肌[超话]# http://t.cn/AXSm8HQz
发布于 浙江
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