训练动作表情糟糕|训练动作_新浪新闻

蓝孩鉴赏

26-06-30 11:08 微博认证：体育博主

好糟糕的训练动作和表情，好爱。 http://t.cn/AXovfwkK

发布于四川

哑铃训练动作大全，变强从坚持开始！ http://t.cn/AXSPpm8i

2026-06-20 22:00:10

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许超医生：

【来来来，练出腹肌和马甲线！】10个腹肌训练动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天做一个循环。坚持一个星期就可以看到效果！马住练起来[加油]

2026-05-19 08:30:05

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山猪嚼细糠：

发明波比跳和保加利亚深蹲训练动作的人真的很歹毒。

2026-06-25 19:39:21

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李索罗的私享号：

女的练肌肉力量的时候，不要踩一个莫名其妙的坑，那就是休息时间。一个动作自拍一小时那种叫刚卵，不作讨论，但很多女的有种奇怪的自律执念，包括她们的教练也是刚卵，会规定组间歇时间，掐着秒表算休息三十秒六十秒，这种就非常十三点了。掐表组间歇是心肺的玩法，不是力量训练的。肌肉就是需要

2026-05-26 14:46:18

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Alise种草记：

女性对抗衰老最好的方式！不是做项目！

2026-05-28 17:25:47

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Eliot艾黎耶特-生活风尚：

这组俯卧（趴姿）训练动作，适合各年龄段；仅需两个罐头作为轻重量阻力，就能锻炼后侧动力链（posterior chain）和上背部肌群。虽无法通过局部训练实现“局部减脂”，但加强上背部、肩后束（三角肌后束）和核心肌群的力量，可以改善体态、提高能量消耗；当结合合理饮食和规律运动时，也有助于塑造更

2026-06-17 01:29:47

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大蚊子Sean：

#Emma Roberts#艾玛罗伯茨的健身教练分享她们为小臂塑形的训练动作，可以跟着练起来💪 http://t.cn/AXXFLOmN

2026-06-10 13:35:54

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总裁视野：

孩子上课容易走神分心，前额叶专属训练动作，快速收拢专注力 http://t.cn/AXS3ZQwt

2026-06-28 19:29:26

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景德镇发布：

#傅首尔瘦了38斤#睡前躺睡训练动作，让你瘦得更快！跟练→http://t.cn/AXX44TOC

2026-06-03 10:22:17

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蓝孩鉴赏：

好糟糕的训练动作和表情，好爱。 http://t.cn/AXovfwkK

2026-06-30 11:08:35

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