#睡不好的人调整一下洗漱时间#

刷到这条热搜，本熬夜选手终于破案了！原来不是我不困，是洗漱时间没掐对🙋‍♀️

以前总爱拖到上床前一秒才去洗脸刷牙，结果越洗越清醒，躺下脑子开始放电影🎬
后来学乖了，把洗漱时间提前到睡前1-1.5小时——
热水冲走疲惫，护肤的时候顺带按按头皮，整个人慢慢卸下白天的紧绷感，等真正躺下时，睡意刚好涌上来😴

分享几个亲测有效的入睡小tips：
🌙 洗澡水温别太烫，40℃左右最助眠
🌙 刷牙时顺便用热毛巾敷敷眼睛，解压一绝
🌙 洗完别马上躺，坐着涂涂身体乳，给身体一个降温缓冲期

今晚就试试把洗漱提前吧，祝你拥有一个不被打扰的好睡眠✨ http://t.cn/AXNg0gXr