#长期碎片化睡眠的危害是全身性的#很多人觉得夜里断断续续睡够时长就没问题，其实碎片化睡眠和完整睡眠完全是两回事。夜里反复惊醒，睡眠阶段被不断打断，身体很难进入有效的深度修复。长期积累下来，不只是白天疲惫犯困，情绪、专注力、免疫力都会慢慢受到影响。睡觉拼的从来不是在床上的时间，能否拥有连贯完整的睡眠，才是衡量休息质量关键。http://t.cn/AXORepfX
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