带孩子时候如何稍微锻炼一下
抱睡时候 有意识的二头发力 不要斜方肌代偿
核心收紧 一定要注意小腹不要很放松 这样会向外凸起 注意！！此时你已经骨盆前倾！！！！！
孩子稳定后 可以做腹式呼吸 提肛
抱着孩子溜达时候 记得正确的行走方法 小腿不发力 臀部发力 用臀部带动下身的一切
暂时这几天先总结出这么多
发布于 河北
希望一切快好起来的蓝蓝
带孩子时候如何稍微锻炼一下
抱睡时候 有意识的二头发力 不要斜方肌代偿
核心收紧 一定要注意小腹不要很放松 这样会向外凸起 注意！！此时你已经骨盆前倾！！！！！
孩子稳定后 可以做腹式呼吸 提肛
抱着孩子溜达时候 记得正确的行走方法 小腿不发力 臀部发力 用臀部带动下身的一切
暂时这几天先总结出这么多