这是一个营养过剩的时代。我们以吃货自居，没有什么我们吃不到的，天上飞的，水里游的，地里钻的，山珍海味，人参燕窝，应有尽有，就算古代的皇帝也未必有今天普通人的口服。
因为可供选择的太多太多，所以我们一不小心就会吃多，肚子饱了，眼睛还没饱。
黄帝内经说，饮食自倍，脾胃乃伤。吃进去被消化了就是营养，吃进去没有消化就是垃圾。我们的身体是最大的垃圾场。
现代人的脾胃被各种食物伤得支离破碎。
每一顿饭都不能白吃啊，所以我们要学会消食。