传统认知是低强度运动消耗脂肪，高强度运动消耗葡糖糖。但是，根据运动生理学教授Tim Noakes的研究，同样的一批高水平运动员，肌肉消耗能量的方式跟饮食习惯有关，身体会自动适应。如果较长时间高碳水饮食，则肌肉更多消耗葡萄糖；而低碳生酮饮食后，肌肉则更多消耗脂肪。两种不同方式，运动表现并无区别。所以，人体比一般想象的更精巧，自适应能力极强。
发布于 新西兰
贝乐斯微博
传统认知是低强度运动消耗脂肪，高强度运动消耗葡糖糖。但是，根据运动生理学教授Tim Noakes的研究，同样的一批高水平运动员，肌肉消耗能量的方式跟饮食习惯有关，身体会自动适应。如果较长时间高碳水饮食，则肌肉更多消耗葡萄糖；而低碳生酮饮食后，肌肉则更多消耗脂肪。两种不同方式，运动表现并无区别。所以，人体比一般想象的更精巧，自适应能力极强。