#世界粮食日# 【粮食不等于精白米面哦】#营养素养up#
在这个日子里，提醒大家别忘记每天吃些全谷物[可爱]
按照研究证据，每天吃少于50克全谷物（生重），健康效果就不足。吃50-150克正合适，具体数量和品种按照身体状况和消化能力而定。
我国研究未发现健康人全部吃全谷物能获得更好的防病效果。但少数疾病患者可能吃更大比例的全谷物能得到更多改善。
发布于 上海
范志红_原创营养信息
#世界粮食日# 【粮食不等于精白米面哦】#营养素养up#
在这个日子里，提醒大家别忘记每天吃些全谷物[可爱]
按照研究证据，每天吃少于50克全谷物（生重），健康效果就不足。吃50-150克正合适，具体数量和品种按照身体状况和消化能力而定。
我国研究未发现健康人全部吃全谷物能获得更好的防病效果。但少数疾病患者可能吃更大比例的全谷物能得到更多改善。