脾胃虚弱是补不了的，脾胃虚弱千万不能补，最好的办法不是滋补，而是生阳。给大家讲六个生阳的方法，说一下为什么不能滋补。你想你吃进去的一堆补品是不是也需要脾胃去运化？本来就已经很虚了，消化不了了，吸收不了，那是不是吃进去又加重了负担，钱花了身体还受罪，也没有达到想要的结果。所以一定要先养或者说来健脾胃。那么怎么养？脾胃是后天之本，是气血生化之源，运化水谷的功能依赖于我们的阳气的推动，而脾呢是主身的，胃主降，若阳气下限，也就是说阳气不足，脾胃功能就会紊乱。所以说本质就是研究如何生阳。跟大家讲六个方法。

第一个，每天早上多梳头，一定要多梳头，不管男女，大家都听过任督二脉，其实就是两个脉络都交汇于头顶的百会之穴，每天多梳头也是能够疏通这些经络的。活了一百多岁的药王孙思邈也提过，每天梳头200下就能够散风湿、通气血。那梳头的工具没有什么特别讲究的，可以用木头，也可以用塑料，都没关系。

第二个就是晒背，晒太阳又称为天灸。我们的背部有两条大经络，一条督脉管，一身阳气，另一条是膀胱经，是一个排毒疏通的管道。晒背呢一个提升阳气，再一个建议大家早上9点到11点，晒个15到20分钟，稍微出一点汗就好了，不要出太多汗，汗血同源嘛。

第三个方法就是金刚桂或者说是泡脚，作用就是引火归源。金刚跪就是跪坐屁股啊要坐在两个脚后跟后面。道家呢也叫知肿，这个姿势压到了我们的小腿，小腿上有足阳明胃经跟足太阴脾经，脚后跟上呢有涌泉，涌泉呢是肾经的起点，肾大家都知道是先天之本，管了一身的阳气。

第四个方法就是要揉腹，大家可以自行搜索一下仙人柔腹，早上醒后空腹去坐，或者说睡前1个小时做揉腹，一个是提升消化，还有一个就是疏通中焦，把阳气顺利的疏洒到全身。

第五个呢生阳的方法呢就是情绪升阳，也就是说疏肝。中医说呢肝瘀则脾虚，如果大家心情不好，肝气郁厥，就可能会脾胃虚弱，怎么调理都调理不好的情况啊。那最后一个呢饮食生阳给大家推荐两个好东西，一个呢是生姜，另一个呢就是紫苏。吃法有很多，比如说红糖姜茶、紫苏姜饮、紫苏炒菜呀，这些都是很好的方法。最好是白天吃，就不要晚上吃了，晚上是养阴的这六点大家尽量要做到，要去坚持，只要这个样子下去，你的脾胃才会越来越好。

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