国人在营养上的最本末倒置的问题是，
很多人每天的三大宏量营养素摄入都是错的，
但是却一头栽到了微量营养元素的研究上，
花了老鼻子钱买各种药食同源喝营养补剂。

先把宏量营养素吃对啊，同志们。

碳水，蛋白，脂肪。
这三者对于你身体状态的影响，
远远大于你买的任何补剂。

注意，并不是说补剂不好或者不重要，
而是先建立对三大宏量的体系化认知。
然后我们再谈其他补剂。

碳水和糖究竟有什么差别？
为什么每天一定要吃够脂肪？
蛋白究竟要吃多少、什么时候吃？
如何区分不同的碳水、蛋白和脂肪的优劣？
如何理解碳水和膳食纤维的关系？
...
就三大宏量营养素我大概可以系统性地写100条内容。

欢迎留言你感兴趣的问题。

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