入睡困难、半夜总醒？试试这6个“助眠开关”|晚上睡不着、半夜总醒、脑子像放电影停不下来……那种感觉真的太痛苦了。
中医认为，失眠不只是“睡不着”，很多时候和心肾不交、肝郁化火、心脾两虚有关。不同原因引起的失眠，需要按不同的穴位。
今天给大家整理了6个助眠穴位，睡前花10-15分钟按一按，让身体慢慢放松下来。
1️⃣百会穴
2️⃣神门穴
3️⃣三阴交
4️⃣安眠穴
5️⃣内关穴
6️⃣涌泉穴
小贴士：
1.建议按揉顺序：百会 → 安眠 → 内关 → 神门 → 三阴交 → 涌泉（从上到下）
2.力度以酸、麻、胀为宜，不要按到痛
3.按揉时配合深呼吸（吸气4秒，呼气6秒）
4.坚持1-2周，大部分人能感觉到变化
失眠不是一天形成的，调理也需要一点时间。好好睡觉，慢慢来。