现在就是喝咖啡不加糖，奶茶戒掉，饮料全都是无糖版，零食就是风干牛肉和适量坚果，吃饭先蔬菜和蛋白质再吃碳水，碳水是糙米饭或者红薯土豆，甜品几乎不吃，偶尔吃一小块黑巧，水果适量……超绝保命中🙊
发布于 福建
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