【#皮质醇是怎样影响睡眠的#】#睡不着可能是皮质醇太高#航空总医院内分泌科主任方红娟表示，皮质醇是肾上腺皮质束状带合成分泌的一种糖皮质激素，相当于身体应对压力的“应激开关”，主要参与应激调控、能量代谢和血糖稳态维持，也在免疫调节中发挥作用。

夜间皮质醇保持在较低水平，是深度睡眠得以正常进行的基础。这是因为，皮质醇的分泌遵循规律的昼夜节律：清晨6点至8点达到全天峰值，帮助身体清醒过来；白天水平逐步下降，午夜至凌晨降至全天最低值。一旦节律失调，夜间皮质醇无法正常回落，交感神经持续兴奋，身体长期处于应激状态，就容易失眠、早醒。长期紊乱还可能引发食欲亢进、腹型肥胖，形成“压力—睡眠障碍—代谢异常”的恶性循环。