脾胃虚寒的朋友，主食不妨少吃米饭，优先选发面面食，若是炭火烤过，食疗效果更佳。

我年轻时身形消瘦，脾胃虚寒，每到秋冬时节，常常胃痛、腹泻。虽说自己开几副中药很快就能缓解不适，可一到换季就容易反复，总难断根。

后来我在西北地区某中医院工作，当地一位老人教我一个法子：多吃刚出炉的热馕。单吃馕不是偏干嘛，再搭配自制少糖的原味发酵酸奶刚刚好。

我试着用中医的理论分析这个搭配也妙不可言：两种食物一燥一润，一阳一阴，馕饼燥湿健脾，酸奶柔润养胃，二者相辅相成。

长期坚持这样吃，脾胃慢慢安稳下来，后面那些恼人的老毛病，也就很少再发作了。 http://t.cn/z8UbGWZ