走极端的人，容易废。
为什么人到四十岁的时候，会自动解锁很多智慧，因为年轻的时候你拥有的失去的和经历的，都不算完整，你信奉的像铁一样的规律，就像牛顿的经典力学，只是在低速传统模式下管用，一旦你进去到了光速时空模式，进入到了量子尺度，就不灵光了，认知又被刷新了一遍。

就比如养生，运动，以前我们年轻的时候，什么都吃，辣的甜的上火的油大的，啥都能吃，喝酒也能喝，熬夜也能熬，我一个最牛逼的河南籍的同学，广州八月的夏天，暑假，他没吃早餐，去献了血回来，中午在球场上自己打了两个小时的球，回到宿舍跟我说，头有点晕，妈的你服他吗。

还有另一个哥们，他做生态研究的，经常要去爬很高很高的山，上学时就特别爱运动，铁人一样，长跑，足球，跳高，什么都行，踢球时一脚能把足球从这边踢到场那边，不记得是多大的场了，总之只有他一个人能做到，他一直坚持这样的过量运动，直到前两年得了胰腺炎，差点死了，现在我看他依然马拉松跑得飞起，比我们同龄人都要老，是那种眼睛凹陷的老，就问你怕不怕。

我自己观察出来一点小规律，就是你看起来糙一点没关系，但是怕你看起来像个骷髅人，就是你已经有了骷髅头的提前相，眼睛凹陷，颧骨突出，面色暗沉，这已经是严重的报警了，我看他还计划去熬太线，去那种会下冰雹冻雨和大雪的山，我也不知道怎么提醒他了，因为他的朋友圈文案，总是以拉爆别人为荣。

现在我们在循证证据上或者双盲实验上，中医的很多东西，其实是不太有逻辑和事实的，但是中医有一点理念是对的，就是凡事讲个适度，不要搞极端。比如你一天到晚的就吃青菜和水果，那不行，比如你一天到晚的就撸铁运动，那也不行，你总是吃主食碳水，也不行，但你长期搞什么生酮饮食，那也不对，就算西医和营养学，也没有这样的建议。

身边运动狠的人，尽头基本都是骨科，运动医学科，前叉后叉，距腓韧带，椎间盘突出，肩峰撞击，总有一样。办公室坐多的，颈椎肩膀，腰椎屁股膝盖，35以后也容易出毛病。

我问骨科的同学，我说为什么坐久了膝盖也不得劲，他说，你说得很对，膝盖用多不行，不用也不行，他说不用里面就没有关节液，不润滑，像发动机变速箱没有机油一样，这就是为什么以前冬天的司机有热车的说法。

说完，他弄了个宰牛的视频我看，屠夫绕着牛的关节划一刀，一掰，果然很明显的关节液掉了出来，完了他又给我看了下猪的椎间盘，果然，像个果冻一样，比果冻还透亮晶莹，只是我们平时没注意。

你们看为什么老头老太，活得比较健康的，他们就打打太极，跳跳广场舞，吃得也不多，睡得也不多，乐呵乐呵的，你跟他扯什么心烦的事，他也不跟你着急，也不听你扯太深，听完他就去干他的事了，跟没听过一样。

因为他们知道，不吃不喝不睡不动不听，不行，但是吃多喝多睡多动多听多了，也不行，什么都讲个适度适量，谁跟你说不吃碳水的，不对，不吃肉的，也不对，不吃青菜果蔬的，不对，大量运动的，不对，一点不动的，也不对，还有什么戒色的，一点都不能碰的，也不对，过度沉迷的，更不对。

就算是糖尿病人，高血压病人，中风病人，也不能走极端马上断崖式的把血压血糖降下来，会容易二次中风。一切讲究个度。