#蛋白质没吃够的身体信号#蛋白质没吃够时，身体会从肌肉、毛发、皮肤、免疫、精神状态到体液代谢等多个维度发出预警信号，这些信号往往被误认为是“亚健康”或“老了”，实际上可能只是营养缺口没补上。 ​