游泳躯干核心发力，有点像武术说的腰马合一，也就是腰腿合一。不是压大腿蹬自行车，不是抬小腿打小腿。而是核心驱动鞭腿。打腿由腰要做到！转髋鞭腿 http://t.cn/AXaX5020 ​