到底是算TDEE规划食量还是直接吃少于基础代谢比较好，想在国庆前从128掉到110，按TDEE算+手环记录，不刻意运动一天的消耗可以达到1500-1600，吃够基代就是150-200左右的热量差orz，之前有很严格地执行过900和少吃饭然后💎了也蛮犹豫的😭。。。。

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