【玉米代替米饭减肥，吃多少才合适？】 #健康体重养成计划# 减肥不是不吃主食，而是吃对量。甜玉米热量相对较低，一根去芯后约200克，作为一顿主食基本合适；糯玉米热量更高，建议控制在半根到三分之二根。玉米搭配鸡蛋、鱼虾、豆制品和蔬菜一起吃，更有利于增加饱腹感和控制总热量。来看注册营养师 @营养师谷传玲 的科普分享，一起科学管理体重吧！