跳帕梅拉反胃_新浪新闻

呆狗有点萌

26-06-16 11:25 微博认证：娱乐博主

跳帕梅拉有点反胃[吐]

发布于山东

小山菜柰-：

至今为止！瘦大腿最快的运动！梨形身材姐妹们都给我来练！真的巨管用！只要七天……大腿瘦了3cm！如果你跟练了非常多的运动，腿还是瘦不下来！都去练这个！包管用的！！！！年前冲刺！！！！！！韩小四10min高效瘦大腿P1 韩小四14天瘦大腿外侧和假跨宽P2 美丽芭蕾瘦大腿内外侧P3 帕梅拉12min瘦腿训练

2025-12-23 18:22:15

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挖宝可可里：

本人实测帕梅拉这个运动巨瘦腿（肥胖纹）

2026-06-08 09:30:00

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耳朵儿朵儿：

帕梅拉最牛夏天减肥法！有氧力量结合，瘦手臂➕瘦腰腹➕瘦腿！非常全面的一组训练，才20分钟。无敌高效，坚持一周，整个人薄了一圈！ #健身[超话]##减肥##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXins8O3

2026-05-18 10:16:38

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小庄是小庄：

我看有人说帕梅拉线下很胖？？？！这其实很健康，非常紧致均匀健身的人知道，如果你没点肌肉脂肪，是没那么大能量动起来的、会干点啥都累当然喜欢白幼瘦是个人审美，这没问题但是不能要求一个体能特别好，可以做高强度训练，活力满满的女性，拥有特别纤细瘦弱的身材。这特别矛盾

2026-06-07 19:15:02

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帕梅拉PamelaReif：

进行了6个月迷你增肌期，目前我的体重达到了“历史最高点”（请带着“你懂的”眼神看待，这个数字其实并不高）——54公斤，过去9年里累计长了+6公斤之后，我想在夏天让自己重现腹肌。我不想减很多，就一点点。因为说实话，我现在有些「脂包肌」，反而感觉更舒服、更漂亮、也更强壮！细心的人应该记得

2026-05-31 22:51:47

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吃成大饼脸：

#帕梅拉夏天减肥法#帕梅拉虐腹真的太牛了！夏天想穿小裙子的姐妹们，赶紧跟练起来，每天坚持跟练五分钟，瘦腰又瘦腿，坚持一周就能看到变化啦！ http://t.cn/AXi35oee

2026-05-18 19:49:24

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耳朵儿朵儿：

苹果型身材减肥的神来了！！上半身胖的人都来练！坚持练四周，整个人瘦了一大圈！！降体脂➕瘦背➕瘦手臂➕瘦肚子➕瘦腰！可以一组都练完，也可以分两组练： ①帕梅拉最佳HIIT➕mizi瘦背 ②超模瘦手臂➕欧阳春晓沙漏腰3.0 还建议你去湿气➕抗糖➕抗炎➕降低皮质醇！！这样肚子会瘦的更快哦。

2026-06-07 11:13:38

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人五_：

我昨天晚上是做了拉伸再睡的，睡超级好！深睡时长高达50分钟！《认知觉醒》里面的方法论真的好有效！里面讲了一个《微习惯》里的“低门槛高上限”执行法，每次骗自己只做一点点。我因为周一到周四晚上要直播，能在家里慢慢做欧阳春晓和帕梅拉只有周五、周六、周天这三个晚上！但是真的会拖着

2026-06-14 16:26:44

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教您瘦到90斤：

中式帕梅拉太牛了！4个动作咔咔掉秤！#瘦腿# http://t.cn/AXxwLWO7

2026-04-18 22:01:01

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耳朵儿朵儿：

姐妹们选出来的减脂最快的运动！！第一名：帕姐的无人生还第二名：growingannas 第三名：insanity 第四名：帕梅拉3000步燃脂走第五名：跳绳第六名：普拉提内外100次瘦大腿第七名：欧阳春晓沙漏腰3.0 第八名：elenifit 60分钟疯狂燃脂hiit 第九名：爬坡、椭圆仪第十名：拳击

2026-06-09 12:23:42

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