首先你要相信自己抗炎饮食&养生食补、科学补剂、理性医美在未来的几年后会得到不错的正向反馈才会一次次重复，一次次理性地跟团下单。

不相信当下所有的简单而无聊的坚持，就容易急于求成，今天尝试这个，明天选择那个，每次购入新品都会被你拉高期待。

我很满意现在的发质状态，经历过沙发被剪层次/染过最无法褪掉的红色，虽然还没有养回最开始，均匀厚实的长发，但依旧在坚持:
1.不烫染
2.吃黑芝麻、黑豆、黄精制品
3.抗炎饮食+额外多吃优质脂肪: 有段时间控冰，为了健脾养胃不垮脸，深海鱼也吃得少，会吃鱼油/亚麻籽油/猪油/橄榄油等等。
4.打cgf，给头皮刷酸，按适合自己的洗头频率洗头。
5.多梳头，每天梳200下。
6.按摩头顶穴位。
7.真丝发圈和真丝枕巾，出差我都会带来着。
8.不喝奶茶/拿铁，让我失眠的一切。
我感觉可以睡得稍微晚，但人真的不能睡不够，睡不深。

开开心心，不焦虑。随缘一点，确实是这样，整个人反而又松弛了很多。