普拉提最不体面_新浪新闻

熊宝派对

26-06-16 21:48 微博认证：娱乐博主

全世界倒数第一体面的运动！#普拉提# http://t.cn/AXaOHYVv

发布于四川

吴个亿好有钱呀：

普拉提是真的有用！它不是一下让你看到效果的是细水长流慢慢的把你的体态给调整好了我的肋骨外翻➕小腿肌肉外翻➕脊柱侧弯都是上普拉提练好的！！上完课会感觉自己全身轻松很多那天参加婚礼我的舍友都在说我不仅白了很多整个人真的就立体了尤其是体态好了很好（💰没白花！！！）成功安

2026-05-26 12:20:49

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大心脏排排：

普拉提这运动挺神奇的。自从当年孕晚期过后我就有右侧骶髂关节疼痛的问题，不是一直痛，但生活中时不时就会被触发。我跟普拉提老师说了这个问题，于是她带我练“骨盆钟”这个动作。就是平躺屈膝双脚踩地，然后在周围肌肉不发力的情况下360度转自己的骨盆（如图）。因为是很精微的控制，我练不太

2026-05-16 11:15:54

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二听a：

重拾普拉提

2026-05-25 15:08:50

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Enjoy-the-future：

被普拉提开启🔛的一天

2026-05-27 15:04:02

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耳朵儿朵儿：

急性子瘦大腿的神！练2周大腿细一圈！林芊妤瘦大腿➕普拉提内外100瘦大腿➕帕梅拉12分钟瘦大腿！！都去狠狠练！！一个月大腿细7cm！！！顽固性还可以➕韩小四泡沫轴按摩腿！！这一组经典到不能再经典了！这样练大腿不细都难！！！

2026-05-25 20:01:03

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你赢了次蓝：

女孩子普拉提不能输

2026-06-04 20:27:13

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你好裙子子：

今天不更了～明天见吧[爱你] 今天一大早起床去体验普拉提了妈呀体验感真的有点惊到我我自认为平时有锻炼身体素质应该会还可以吧事实是练完出来老师说我虽然感知挺好的但力量有点薄弱。。。其实我早都力竭了以为没被发现[闭嘴] 两个胳膊和肩膀酸爽到、出来写字够呛抓住笔[吃惊][吃惊][吃惊] 但

2026-06-13 13:59:40

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今天吃啥阿啊：

普拉提真的好爽。看起来很简单的动作其实练下来爆汗健身对我小力量来说很痛苦。这个是循序渐进的可以慢慢感受肌肉酸痛也不会一下没力到做不下去 http://t.cn/AXXYNN7m

2026-06-07 13:58:51

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百慕大肥鹅：

整整半年没健身，再练背部力量全无，引体向上我人才50kg但是机器配重要58kg，意思是我还倒欠16斤的力量？而且我才意识到这是我上大学以来7年内停健身停得最久的一次，还是得健身呀。。（今年还想再试试看普拉提or继续学芭蕾

2026-06-09 18:24:06

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深圳Jacky：

【一个好的动作，一定是用最小的力气来做的】季琦（华住集团创始人）：我刚开始练普拉提的时候，核心力量不够，老是肩膀、脖子用力。我的教练淡淡地对我说：用最小的力气，做最好的动作。教练的这句话一下子点醒了我。用最大力气做的动作，一定是不好的，至少它不能持久。一个好的动作，一定是用最

2026-05-11 22:30:10

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