鸟狗式
增强核心稳定与对侧协调控制能力
建议次数：3 组 x 6~8 次 / 侧，组间间歇 1.5分钟
抬手塌腰，回手弓背可不行哦～
温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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