腹卧撑_新浪新闻

pepper_waxxx

26-06-17 19:22 微博认证：超话粉丝大咖（lingorm超话）

腹卧撑

发布于湖北

慢跑不忽悠：

跑步十公里以上，腹卧撑二百以上！[笑哈哈]

2026-01-16 10:21:08

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我是Echo杨：

音乐⛱Havana 🏝 8个动作，每个动作重复20s ，每组4-5次循环🔄 无器械居家健身，每个人都是帕梅拉！腹肌虐出来，天天穿马甲线～一起来跟练吖[赞R] 动作💪🏽 1.屈腿两头起2仰卧举腿 3仰卧蹬车4.肘支撑卷腹 5.仰卧左侧两头起 6仰卧右侧两头起 7板式登山 8开合跳*2登山*3 172cm 60kg 11.7%fat ｜

2022-06-11 08:58:11

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谭盾-听音寻路：

工作很累，加上时差，已是智利的早上五点（亚洲晚上七点）。等我钢琴上做完这2014年最后50个腹卧撑，我得先去睡一下，万一我睡过头，睡到了2015年，那我先在这里拥抱你，预祝我每一个朋友新年愉快！明年见啦[月亮]

2014-12-31 17:38:15

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启塔塔：

一早练个胸➕核心：史密斯平板卧推30kg15*1、40kg15*1、50kg12*4；史密斯下斜卧推40kg15*4；俯卧撑12*4（如图三，双手撑在把手上，双脚在垫子上，这样比直接在平地上胸拉扯到的角度和张力都更大，练完摸着胸肌超级满足）；双杠臂屈伸15*4；卷腹轮15个接滑盘卷腹15个一共四组。练完给三花妈妈开个罐头，

2025-08-13 09:31:55

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马拉松长跑者：

早晨跑🏃🏻‍♂️步10公里以上，做腹卧撑二百以上！

2026-01-10 10:01:59

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mladyz：

Day 98 🌧️ 64.8kg 上肢训练➕核心训练➕有氧助力引体 45lbs 4×8 器械划船 45lbs 4×12 对握下拉 85lbs 4×10 窄距划船 60lbs 4×12 器械卧推 30lbs 4×10 杠铃上斜 65lbs 4×10 绳索夹胸 17lbs 4×12 超程俯卧撑 4×10 悬垂卷腹 4×12 坐姿抬腿 4×12 Hollow Body Hold 4×25s 楼梯机30mins

2026-04-01 09:08:15

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花什么茶：

今天强度拉满😡😡😡#小小花茶偷偷练# 哑铃卧推夹腿卷腹蝴蝶机划船机药球俄罗斯转体立卧撑俯卧撑平板支撑爬坡走跑[无聊][无聊][无聊]累蒙蔽了还遇到大雨[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭][黑线][黑线][黑线]这首歌跑死我了[怒][苦涩][苦涩]分享火箭少女101的单曲《撞》: http://t.cn/AXvL4zZT (来自

2025-08-21 18:09:37

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雄馮：

腹卧撑 http://t.cn/RmYqKkz

2018-04-15 22:25:14

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mladyz：

Day 78 🌧️ 66.6kg 上肢训练➕核心训练➕有氧助力引体 45lbs 4×8 俯身单臂划船 45lbs 4×10 直臂下压 30lbs 4×12 哑铃颈后伸展 17.5lbs 4×12 平板卧推 43kg 4×7 (力竭了最后一组最后一个只能推一半哑铃上斜 37.5lbs*2 4×8 (力竭了最后一组最后一个只能推一半绳索夹胸 17lbs 4×10 超程俯卧撑 4×

2026-03-11 11:35:36

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熬了一整叶：

🏃🏻 和刘宇宁一起运动嘛？@摩登兄弟刘宇宁腹部： p1 侧卧两头起 P2 屈腿举腿 P3 卷腹背部： P4哑铃单手划船 P5 杠铃硬举手臂： P6 屈腿仰卧后撑 P7 哑铃过头伸展肩膀： P8 哑铃反向飞鸟 P9 哑铃侧平举 P10 器械推肩胸肌： P1

2022-08-17 12:57:33

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