40分钟居家徒手站姿低冲击HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit

准备好暴汗吧！这套全身HIIT训练能帮你高效燃烧卡路里，同时锻炼到全身所有的肌肉群！

-训练肌群：全身训练

-训练节奏：运动40秒 / 休息10秒

-热量消耗：250 - 400卡路里

温馨提示：每个人在训练时所消耗的卡路里会有所不同，以上数据仅供参考。

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